Lecithin untuk Membentuk Tubuh

Lecithin sering ditemukan di beberapa suplemen nutrisi untuk membentuk tubuh ideal. Lesitin dari kedelai misalnya, selain mendukung fungsi jaringan, juga memastikan kondisi fisik dan mental yang baik. Tujuannya ialah menjaga stabilitas membran sel dan bertanggung jawab untuk memisahkan limbah dan menyalurkan nutrisi ke seluruh tubuh. Juga digunakan untuk meningkatkan fungsi pikiran.

Peran Lecithin Dalam Membentuk Tubuh Ideal

Lesitin kedelai populer di kalangan atlet dan orang yang sedang diet karena kemampuannya mempercepat regenerasi dan meningkatkan pemanfaatan protein.

Selain itu lesitin digunakan dalam dunia latihan beban dan binaraga sebagai cara untuk memproses lemak dalam makanan yang Anda makan. Telah terbukti bahwa lesitin meningkatkan kapasitas dan kinerja latihan selama olahraga. Terutama saat olahraga kardio dengan intensitas tinggi. Lecithin mampu mengurangi nyeri otot yang dirasakan pasca latihan.

Manfaat jangka panjangnya selain membentuk masa otot, Lecithin juga menurunkan detak jantung. Sehingga mengurangi resiko serangan jantung, menurunkan kadar hormon stres kortisol, menjaga kadar kolesterol sehat, mendukung perbaikan sel, dan meningkatkan memori jangka panjang.

Apa Sebenarnya Itu Lecithin?

Dalam biokimia, lesitin adalah sinonim untuk fosfatidil kolin. Merupakan komponen lipid utama dalam membran sel, termasuk dinding sel dan tumbuhan. Jenis lesitin komersial, yang diperoleh melalui suplemen, adalah campuran alami lipid netral dan polar. Ini termasuk trigliserida, glikolipid, sterol – dan dalam jumlah yang lebih kecil asam lemak, karbohidrat, sphingolipid, dan karbohidrat. Antara 20 hingga 90% lesitin dalam bentuk suplemen mengandung lipid polar yang dikenal sebagai fosfatidil kolin.

Lesitin yang mengandung fosfatidil kolin diproduksi terutama dari sumber nabati, namun juga dapat ditemukan pada sumber hewani dan mikroba. Namun suplemen dan bentuk komersial lesitin yang dijual di pasaran saat ini berasal dari kedelai, biji anggur, dan bunga matahari.

Siapa Saja Yang Boleh Mengkonsumsi Lecithin?

Siapa pun yang ingin membantu tubuhnya memproses lemak dengan lebih efisien. Pertimbangkan untuk menambahkan suplemen lesitin dalam diet Anda. Selain itu, siapa pun yang ingin pikirannya berfungsi lebih baik juga bisa mengkonsumsinya. Begitu banyak bagian tubuh Anda yang memerlukan fosofolipid untuk berfungsi – termasuk hati, otak, otot, dan saluran reproduksi – dengan fosofolipid yang paling umum adalah Lecithin. Untuk ibu hamil dan menyusui, anak dibawah usia 12 tahun, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter Anda.